为助力小学高年级学生平稳衔接青春期，构建科学的心理成长指引平台，2025年11 月4日下午，常州市第二实验小学特邀常州市儿童医院临床心理科田琛妍医生，开展以 “遇见成长的自己”为主题的心理健康讲座，为同学们送上一份干货满满的 “心灵成长礼”。

　　讲座伊始，田琛妍医生以一场趣味幸福互动游戏为引，巧妙打破场域隔阂。当“拍手传递开心，跺脚释放快乐”的指令响起，同学们纷纷起身响应，清脆的拍手声与有力的跺脚声交织，每一个动作都成了情绪的出口，将青春活力具象化。现场笑语融融，不仅让主讲人与听众间的距离在互动中悄然消融，更以生动的方式传递“快乐可分享、情绪可传递”的理念，为整场讲座铺垫了轻松且富有温度的基调。

　　游戏过后，田医生围绕同学们的日常心理状态展开调研。“最近一周，你感受到真正的快乐了吗?”、“面对父母的叮嘱，你会觉得唠叨吗?”她抛出的每一个问题都精准戳中高年级孩子的真实切面。话音刚落，同学们眼中便泛起共鸣的光芒，有人踊跃举手示意立场，有人主动起身分享藏在心底的小情绪，坦诚的话语在会场流动，现场热情愈发高涨。

　　“身体地图升级”核心环节，田医生贴合小学高年级学生成长特质，按“生理 - 心理” 逻辑逐层讲解。生理层面，她用通俗语言科普青春期变化、解答困惑，引导学生接纳自身与他人差异，摒弃歧视、学会尊重;心理层面，针对焦虑、烦躁等情绪，她借情绪ABC理论与“考试失利”等案例，解析事件、认知与情绪的关联，再邀同学互动实践，传授“调整认知改情绪 的方法;最后她分享解压技巧，重点示范腹式呼吸、渐进式肌肉放松法，带领现场练习，让学生快速掌握实用解压技能。

　　整场讲座内容详实、形式生动，既有专业知识的精准传递，又有互动体验的趣味加持，让同学们在轻松的氛围中收获了成长的智慧。同学们纷纷表示，这场讲座解答了自己进入高年级后的一些内心疑惑，学会了如何正确面对青春期的变化，也掌握了调节情绪、释放压力的好方法。

　　此次讲座为同学们搭建了了解青春期心理知识的重要平台，有效填补了成长中的认知空白。未来，学校将持续关注学生心理健康成长，联动更多专业资源开展特色心育活动，为孩子们的健康快乐成长保驾护航。

　　撰稿：孙学红

　　摄影：孙学红

　　审核：周卉