周一

主食

燕麦饭

1-3年级；大米50g,燕麦5g

55

4-6年级；大米68g,燕麦8g

76

大荤

牛肉煨土豆

牛肉

70

土豆

50

小荤

炒三丝

肉丝，香干

30，30

胡萝卜

20

素菜

蒜泥莴苣

莴苣（去皮）

80

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+蒸饺

1-3年级；大米50g,蒸饺40g

90

4-6年级；大米68g,蒸饺40g

108

大荤

糖醋小排

小排

90

小荤

冬瓜木耳肉片

肉片

30

冬瓜

木耳

100

1

素菜

油面筋毛白菜

毛白菜

100

油面筋

2

汤

西红柿蛋汤

西红柿

25

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

主食

黑米饭+酸奶

1-3年级；大米50g,黑米5g

55

4-6年级；大米68g,黑米8g

76

大荤

五香翅根

翅根

80

小荤

蚂蚁上树

粉丝

鸡蛋

20

30

包菜

30

素菜

蒜泥苋菜

苋菜

100

汤

冬瓜肉米蛋汤

冬瓜，肉米

20，5

鸡蛋

5

其他

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g

周四

主食

白米饭+花卷

1-3年级；大米50g，花卷30g

80

4-6年级；大米68g,花卷30g

98

大荤

红煨肉

五花肉

素鸡

60

20

小荤

生瓜炒鸡蛋

生瓜

60

鸡蛋

30

素菜

白菜烩粉丝

白菜

100

粉丝

5

汤

丝瓜蛋汤

丝瓜

20

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖2g

周五

主食

小米饭+沙琪玛20g

1-3年级；大米50g,沙琪玛20g

70

4-6年级；大米68g,沙琪玛20g

88

大荤

红烧基围虾

基围虾

80

小荤

回锅肉

五花肉片

洋葱，土豆

30

20，40

青椒

5

素菜

蒜泥黄瓜

黄瓜

80

汤

平菇粉丝蛋汤

平菇，粉丝

5，10

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖1g

其他

/