周一

主食

燕麦饭

1-3年级：大米50g,燕麦5g

55

4-6年级：大米68g,燕麦8g

76

大荤

红煨肉

小块肉，莲藕

60，30

小荤

炒三丝

肉丝，香干

30，30

胡萝卜

20

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

100

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+蒸饺

1-3年级：大米50g,蒸饺40g

90

4-6年级：大米68g,蒸饺40

108

大荤

酱香翅根（每人2个）

翅根

80

小荤

土豆肉片

精肉片

30

土豆

50

素菜

毛白菜

毛白菜

100

汤

萝卜豆腐蛋汤

豆腐，白萝卜

10，15

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

主食

黑米饭+南瓜

1-3年级：大米50g,黑米5g

55

4-6年级：大米68g,黑米8g

76

大荤

糖醋小排

小排

90

小荤

蚂蚁上树

粉丝

鸡蛋

20

30

包菜

30

素菜

青菜

青菜

100

汤

冬瓜肉米蛋汤

冬瓜，肉米

25，5

鸡蛋

5

其他

南瓜

80

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g

周四

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g，玉米棒50g

100

4-6年级：大米68g,玉米棒50g

118

大荤

酱爆肉丁

精肉丁，小素鸡

60，20

小荤

西红柿炒鸡蛋

西红柿

70

鸡蛋

30

素菜

蒜泥生瓜

生瓜

100

汤

菌菇汤

金针菇，木耳

15，1

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖2g

周五

主食

小米饭+酸奶

1-3年级：大米50g,酸奶100g

150

4-6年级：大米68g,酸奶100g

168

大荤

基围虾

基围虾

80

小荤

青椒洋葱五花肉片

五花肉片

洋葱

30

60

青椒

5

素菜

莴苣百叶丝

莴苣，百叶

90，5

汤

杏鲍菇粉丝蛋汤

杏鲍菇，粉丝

10，10

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖1g