周三

主食

燕麦饭

1-3年级；大米50g,燕麦5g

55

4-6年级；大米68g,燕麦8g

76

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

炒三丝

肉丝，香干

30，30

胡萝卜

20

素菜

蒜泥莴苣

莴苣

100

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

玉米棒

50

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周四

主食

白米饭+蒸饺

1-3年级；大米50g,蒸饺40g

90

4-6年级；大米68g,蒸饺40g

108

大荤

五香鸡腿

鸡腿

80

小荤

土豆肉片

肉片

30

土豆

50

素菜

香菇青菜

青菜

100

香菇

1

汤

西红柿蛋汤

西红柿

25

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周五

主食

黑米饭+水果

1-3年级；大米50g,黑米5g

55

4-6年级；大米68g,黑米8g

76

大荤

糖醋小排

小排

90

小荤

蚂蚁上树

粉丝

鸡蛋

10

30

包菜

30

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

100

汤

冬瓜肉米蛋汤

冬瓜

25

肉米，鸡蛋

5，5

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g