时光飞快，转眼又一个学期即将结束，期末考试也已经悄悄临近了，为使同学们更好地调适心理，缓解考试焦虑，以自信、乐观、健康向上的心态备战期末考试。2024年1月22日上午紫云小学开展主题为“阳光心态，从容备考”的考前心理调适活动。

听一个辅导—考试心理疏导

期末综合评价，是学生学习生活的关键时机。各种考试接踵而来，许多同学顿觉心慌，一想到考试就紧张焦虑。学校课程部的陈婷老师，从“良好的心态是成功的开始”的角度，就如何调整心态，积极面对考试的问题，为云娃们进行了心理调适。

     学校的红领巾讲解员邓晨一，和同学们分享了她的考前和考试期间需要注意的事项。

守一份诚信—诚信考试承诺

人不信于一时，则不信于一世。诚信对于一个人的重要性不言而喻，在我们面对考试这样的事情时，诚信更是考验人性的重要标准。学生部戴丽华老师挖掘了诚信的深层内涵，讲解了诚信应考该怎么做。朗声宣誓的孩子们，将“诚信”二字刻在心间。

赏一段音乐—考前放松心情

音乐是调整心态的一种好方式，听音乐能够帮助我们缓解生活学习带来的压力，减轻压力带来的各种不安。一首张韶涵的《破茧》分享给云娃们，愿大家在期末考试中破茧成蝶，活成自己的太阳，无需凭借谁的阳光！

（文：戴丽华 摄：陆愈哲 审：宣馨蕾）