周一

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米50g,小米5g

55

4-6年级：大米68g,小米8g

76

大荤

排骨煨鹌鹑蛋

小排，鹌鹑蛋

50，40

小荤

土豆丝炒肉丝

肉丝

30

土豆

60

素菜

香菇青菜

青菜，香菇

100，5

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+奶香馒头

1-3年级：大米50g,奶香馒头30

80

4-6年级：大米68g,奶香馒包30

98

大荤

糖醋肉片

精肉片，杏鲍菇

60，20

小荤

莴苣炒鸡蛋

鸡蛋

30

莴苣

50

素菜

大白菜

大白菜

100

汤

木耳粉丝蛋汤

木耳

1

粉丝，鸡蛋

10，10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

主食

黑米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g,黑米5g

55

4-6年级：大米68g,黑米8g

76

大荤

红烧鸭块

鸭块

100

小荤

干锅花菜

五花肉片

花菜，木耳

30

60，1

素菜

油面筋毛白菜

油面筋

毛白菜

2

100

汤

西红柿蛋汤

西红柿

25

鸡蛋

10

其他

玉米棒

50

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g

周四

主食

扬州炒饭+南瓜

1-3年级：大米50g,南瓜80g

130

4-6年级：大米68g,南瓜80g

148

大荤

红煨肉

小块肉，素鸡

60，20

主食

扬州炒饭

鸡蛋

花生米

玉米粒

胡萝卜

30

10

10

30

素菜

黄瓜叉烧

黄瓜，叉烧

90，10

汤

菌菇蛋汤

金针菇，干木耳

15，1

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖2g

周五

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g,水果100～150g

50＋水果

4-6年级：大米68g,水果100～150g

68＋水果

大荤

清蒸手工肉饼

肉米

鸡蛋，胡萝卜

70

5，5

小荤

咖喱鸡丁

鸡丁

土豆

30

50

素菜

炒青菜

青菜

100

汤

紫菜豆腐汤

紫菜，豆腐

0.5，20

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖1g