周一

主食

燕麦饭

1-3年级；大米50g,燕麦5g

55

4-6年级；大米68g,燕麦8g

76

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

炒三丝

肉丝，香干

30，30

胡萝卜

20

素菜

蒜泥莴苣

莴苣

100

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+蒸饺

1-3年级；大米50g,蒸饺40g

90

4-6年级；大米68g,蒸饺40

108

大荤

黄焖鸡块

鸡块，洋葱

90，10

小荤

冬瓜木耳肉片

肉片

30

冬瓜

木耳

100

1

素菜

油面筋毛白菜

毛白菜

100

油面筋

2

汤

豆腐蛋汤

豆腐，胡萝卜

20，5

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

主食

黑米饭+山芋

1-3年级；大米50g,黑米5g

55

4-6年级；大米68g,黑米8g

76

大荤

糖醋小排

小排

90

小荤

蚂蚁上树

粉丝

鸡蛋

20

30

包菜

30

素菜

青菜

青菜

100

汤

冬瓜海带蛋汤

冬瓜，海带

25，10

鸡蛋

5

其他

山芋

90

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g

周四

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级；大米50g，玉米棒50g

100

4-6年级；大米68g,玉米棒50g

118

大荤

南乳肉

小块肉

90

小荤

生瓜炒鸡蛋

生瓜

60

鸡蛋

30

素菜

白菜烩百叶

白菜

100

百叶

5

汤

西红柿蛋汤

西红柿

25

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖2g

周五

主食

小米饭+水果

1-3年级；大米50g,水果100～150g

50＋水果

4-6年级；大米68g,水果100～150g

68＋水果

大荤

红烧基围虾

基围虾

80

小荤

青椒洋葱五花肉片

五花肉片

洋葱

30

60

青椒

5

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

100

汤

平菇粉丝蛋汤

平菇，粉丝

10，10

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖1g

其他