周日

主食

燕麦饭十水果

1-3年级：大米50g,燕麦5g

55

4-6年级：大米68g,燕麦8g

76

大荤

红煨肉

小块肉，年糕

70，10

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

70

鸡蛋

30

素菜

蒜泥黄瓜

黄瓜

100

汤

平菇粉丝汤

平菇

10

粉丝

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周一

主食

白米饭+粽子

1-3年级：大米50g，粽子20g

70

4-6年级：大米68g, 粽子20 g

88

大荤

基围虾

基围虾

80

小荤

干锅花菜

五花肉片

30

木耳

1

花菜

60

素菜

油面筋毛白菜

油面筋，毛白菜

5，110

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周二

主食

小米饭＋南瓜

1-3年级：大米50g,小米5g，南瓜60g

115

4-6年级：大米68g,小米8g，南瓜60g

136

大荤

五香大排

大排

90

小荤

胡萝卜香干肉丝

香干，肉丝

40，30

胡萝卜

10

素菜

蒜泥苋菜

苋菜

110

汤

西红柿蛋汤

西红柿

25

鸡蛋

10

其他

南瓜

60

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g