周一

主食

燕麦饭十水果

1-3年级：大米50g,燕麦5g

55

4-6年级：大米68g,燕麦8g

76

大荤

红煨肉

小块肉，百叶

80，10

小荤

木须肉

肉丝

15

鸡蛋

15

生瓜，金针菇

40，10

素菜

蒜泥苋菜

苋菜

100

汤

番茄蛋汤

番茄

25

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+卡通包

1-3年级：大米50g，卡通包30 g

80

4-6年级：大米68g, 卡通包30 g

98

大荤

吮指鱼块

鱼块

90

小荤

青椒洋葱肉柳

肉柳

30

洋葱

60

青椒

5

素菜

西红柿豇豆

豇豆，西红柿

100，15

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

主食

小米饭＋面包

1-3年级：大米50g,小米5g

55

4-6年级：大米68g,小米8g

76

大荤

清蒸手工

肉饼

肉糜

50

鸡蛋

10

豆腐

20

小荤

莴苣虾糕

莴苣

60

虾糕

30

素菜

白菜烩粉丝

白菜

100

粉丝

5

汤

冬瓜海带蛋汤

冬瓜

20

海带，鸡蛋

各10

其他

面包

20

调味品

油10g、盐2.5g、糖1g