周一

主食

燕麦饭

1-3年级：大米50g,燕麦5g

55

4-6年级：大米68g,燕麦8g

76

大荤

五香鸡腿

鸡腿

80

小荤

红汤百叶

肉丝

30

百叶

30

胡萝卜

20

素菜

香菇青菜

青菜

香菇

100

5

汤

紫菜蛋汤

紫菜

1

鸡蛋

10

其他

水果

100～150

调味品

油10g、盐3.5g、糖2g

周二

主食

白米饭+香菇菜包

1-3年级：大米50g,菜包30g

110

4-6年级：大米68g,菜包30g

128

大荤

糖醋小排

小排

90

小荤

黄瓜炒蛋

鸡蛋

30

黄瓜

60

素菜

双色包菜

包菜

100

胡萝卜

10

汤

南瓜银耳羹

南瓜

30

银耳

2

调味品

油10g、盐2.5g、糖2g、酱油2g

周三

休息

周四

主食

白米饭+酸奶

1-3年级：大米50g,酸奶100g

150

4-6年级：大米68g，酸奶100g

168

大荤

面筋塞肉

肉糜

面筋

60

20

小荤

鱼香肉丝

肉丝

土豆

30

50

青椒

木耳

5

1

素菜

韭菜百叶绿豆芽

韭菜，百叶

各5

绿豆芽

80

汤

青菜蛋汤

青菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖2g

周五

主食

白米饭+面包

1-3年级：大米50g,面包30g

80

4-6年级：大米68g,面包30g

98

大荤

红煨肉

小块肉

莲藕

70

20

小荤

莴苣虾糕

虾糕

莴苣

30

60

素菜

大白菜

大白菜

110

汤

西红柿蛋汤

鸡蛋

10

西红柿

25

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖1g