体育类（第1、5、9、13、17周）

益智类（第2、6、10、14、18周）

敏捷类（第3、7、11、15、19周）

合作类（第4、8、12、16、20周）

项目

规则

项目

规则

项目

规则

项目

规则

1.跳短绳

自带短绳进行多种跳绳联系，例如：双脚跳、单脚跳、向后跳、跑跳、花样跳绳等。

1.拍手掌

两人一起拍，左手对左手，右手对右手，掌心对掌心，掌背对掌背，最开始拍1，然后依次往上数2、3……每次拍对方的手之前自己的双手先拍一下，直到谁出错为止。

1.踩影子

天气晴朗，同学们可以在室外进行相互踩影子游戏，被踩中的同学就算输。

1.跳长绳

2名同学摇绳，其余同学进行绕8字跳长绳。

2.投掷轻物

请家人帮忙自制小沙包,可以用沙子、米、黄豆等，课间进行投掷轻物练习。

2.比大小

自己制作卡片，在上面写好数字，不让对方同学知道，然后相互进行对比，比一比谁出的数字大，比出大数的同学则获胜。

2.木头人

一人喊口令：“三三，山上有个木头人，不许说话，不许动，还有一个不许笑。”谁先动的同学就算输。

2.接力跑

选择一块空地，2组同学进行接力跑游戏。

3.跳格子

南天井有数字格子，课间可以进行跳跃练习。

3.猜字

一位同学在另一位同学的背上（用手指）写字，让对方凭感觉猜猜写的是什么字。猜出的则获胜。

3.猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方。

3.老鹰捉小鸡

被老鹰抓到，或者松手则算输。

4.立定跳远

立定跳远的口诀“高人、矮人、超人”，课间可以相互比远。

4.棋类游戏

可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、五子棋等，在大课间、中午休息这段比较长的时间内进行。

4.快乐蹦蹦跳

两人进行用双脚来进行石头，剪刀，布。获胜同学可以往前走一步，看谁先走到终点。

4.丢手绢

在南天井或者北天井，地域比较开阔的地方进行。

5.原地三面转法

口诀：“左脚脚尖转，右脚脚尖转，脚跟脚尖一起转”，课间可以进行原地向左、向右、向后转。

5.词语猜猜猜

一人做动作，另一人猜词语，猜对者则获胜。

5.跳房子

在地上画出一摞大大小小的格子,然后按照格子的单双，一边前进，一边要把石块踢到正确的格子里,出界或者跳错了格子都算失败.锻炼脚的控制力。

5.老狼老狼几点了

被抓到同学进行交换。

二年级

体育类（第1、5、9、13、17周）

益智类（第2、6、10、14、18周）

敏捷类（第3、7、11、15、19周）

合作类（第4、8、12、16、20周）

项目

规则

项目

规则

项目

规则

项目

规则

1.跳短绳

自带短绳进行多种跳绳联系，例如：双脚跳、单脚跳、向后跳、跑跳、花样跳绳等。

1.二十四点

一次拿出4张扑克牌，要求四个数字运算结果等于二十四，谁先算出来谁获得胜利。

1.跳皮筋

多人进行，进行跳皮筋游戏。

1.合作跳短绳

2人进行各种花样跳绳。

2.踢毽子

自带或自制毽子，可以进行单脚踢毽或者双脚盘踢。

2.你画我猜

两人一组或三人一组，一个人画一些简笔画，另外一个人（两个人）猜画的是什么。

2.吹橡皮

把橡皮竖立在课桌上，比赛猛吹一口气，看看能不能将橡皮吹倒，可以锻炼学生的肺活量。

2.跳长绳

2名同学摇绳，其余同学进行绕8字跳长绳。

3.立定跳远

进行比赛，课间相互比远。

3.棋类游戏

可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、五子棋等，在大课间、中午休息这段比较长的时间内进行。

3.猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方。

3.老鹰捉小鸡

被老鹰抓到，或者松手则算输。

4.反口令

指挥员说“向左转”，组员就向反方向转，做错的组员淘汰。

4.翻花绳

两个人轮流翻绳，可以用挑、翻、勾等方法，直到没法翻为止。

4.快乐蹦蹦跳

两人进行用双脚来进行石头，剪刀，布。获胜同学可以往前走一步，看谁先走到终点。

4.蹲跳接力

2人一组，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，听到发令后，点向终点线蹲跳，途中手臂不能分开，用时少的小组获胜。

5.沙包投准

在一定距离画一圈，比一比谁可以把沙包投进圈里。

5.萝卜蹲

一人开始说：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(××是刚刚代替的称呼，例：红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲)；最后留在场上的选手胜出。

5.踩影子

天气晴朗，同学们可以在室外进行相互踩影子游戏，被踩中的同学就算输。

5.跳绳夺帕

二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面，然后依次相对跳进长绳里，边跳边找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，积分多的组为胜。平局加赛，直至决出胜负。

三年级

体育类（第1、5、9、13、17周）

益智类（第2、6、10、14、18周）

敏捷类（第3、7、11、15、19周）

合作类（第4、8、12、16、20周）

项目

规则

项目

规则

项目

规则

项目

规则

1.跳短绳

自带短绳进行多种跳绳联系，例如：双脚跳、单脚跳、向后跳、跑跳、花样跳绳等。

1.棋类游戏

可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、五子棋等，在大课间、中午休息这段比较长的时间内进行。

1.跳皮筋

多人进行，进行跳皮筋游戏。

1.合作跳短绳

2人进行各种花样跳绳。

2.踢毽子

自带或自制毽子，可以进行单脚踢毽或者双脚盘踢。

2.翻花绳

两个人轮流翻绳，可以用挑、翻、勾等方法，直到没法翻为止。

2.吹橡皮

把橡皮竖立在课桌上，比赛猛吹一口气，看看能不能将橡皮吹倒，可以锻炼学生的肺活量。

2.跳长绳

2名同学摇绳，其余同学进行绕8字跳长绳。

3.蹲踞式跳远

运用“单脚起跳，双脚同时起跳”技术，课间自主练习。

3.二十四点

一次拿出4张扑克牌，要求四个数字运算结果等于二十四，谁先算出来谁获得胜利。

3.猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方。

3.学舞蹈

可以由班级里会跳舞的女生带领其他女生进行简单的舞蹈步伐、动作练习。

4.双手前抛轻物

利用废旧报纸、胶带自制实心球，课间相互练习双手前抛轻物。

4.七上八下

按照顺序说1 2 4 3 5 6 到7的时候不要说话 用手指下上、到8的时候再指下、9 10 J Q K 小王、大王、圆（圆用手比划，不能说），说错的同学淘汰。

4.站如松

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位即可得分。

4.大鱼网

开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成"网"继续抓。

5.队列练习

选择一人做小老师，指挥学生进行踏步、齐步走、2列变4列，4列变8列等队伍调动练习。

5.大、小西瓜

个一学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子。如说“小西瓜”双手必须比作庞大西瓜的样子，接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反。

5.斗公鸡

至少2名同学参加，一支脚着地，双手抱住另一只脚脚踝，进行单脚跳跃斗公鸡，另外一个脚着地就算输。

5.蹲跳接力

2人一组，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，听到发令后，点向终点线蹲跳，途中手臂不能分开，用时少的小组获胜。

四年级

体育类（第1、5、9、13、17周）

益智类（第2、6、10、14、18周）

敏捷类（第3、7、11、15、19周）

合作类（第4、8、12、16、20周）

项目

规则

项目

规则

项目

规则

项目

规则

1.跳短绳

自带短绳进行多种跳绳联系，例如：双飞、双脚跳、单脚跳、向后跳、跑跳、花样跳绳等。

1.棋类游戏

可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、五子棋等，在大课间、中午休息这段比较长的时间内进行。

1.钩肘站立

二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。

1.合作跳短绳

2人进行各种花样跳绳。

2.踢毽子

自带或自制毽子，可以进行单脚踢毽或者双脚盘踢。

2.翻花绳

两个人轮流翻绳，可以用挑、翻、勾等方法，直到没法翻为止。

2.跳皮筋

多人进行，进行跳皮筋游戏。

2.跳长绳

2名同学摇绳，其余同学进行绕8字跳长绳。

3.蹲踞式跳远

运用“单脚起跳，双脚同时起跳”技术，课间自主练习。

3.接后语

第1个学生随便说一个词汇，例如“今天”，接着第2个学生以第一个学生所说的词汇的后一个字打头，又组成一个词汇，例如，“天气”，依照此法一直往下传。

3.站如松

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位即可得分。

3.两人三足行

两人将挨着的腿用绳子捆住，途中绳子不能松开。

4.双手前抛轻物

利用废旧报纸、胶带自制实心球，课间相互练习双手前抛轻物。

4.赶“猪”过河

每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

4.看谁“跑”得快

游戏开始，两人利用“剪刀、包布、锤”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。

4.蹲跳接力

2人一组，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，听到发令后，点向终点线蹲跳，途中手臂不能分开，用时少的小组获胜。

5.队列练习

选择一人做小老师，指挥学生进行踏步、齐步走、2列变4列，4列变8列等队伍调动练习。

5.大，小西瓜

个一学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子。如说“小西瓜”双手必须比作大西瓜的样子，接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反。

5.猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方。

5.胜进败退

两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。

五年级

体育类（第1、5、9、13、17周）

益智类（第2、6、10、14、18周）

敏捷类（第3、7、11、15、19周）

合作类（第4、8、12、16、20周）

项目

规则

项目

规则

项目

规则

项目

规则

1.跳短绳

自带短绳进行多种跳绳联系，例如：双飞、双脚跳、单脚跳、向后跳、跑跳、花样跳绳等。

1.棋类游戏

可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、五子棋等，在大课间、中午休息这段比较长的时间内进行。

1.跳皮筋

多人进行，进行跳皮筋游戏。

1.合作跳短绳

2人进行各种花样跳绳

2.踢毽子

自带或自制毽子，可以进行单脚踢毽或者双脚盘踢。

2..二十四点

一次拿出4张扑克牌，要求四个数字运算结果等于二十四，谁先算出来谁获得胜利。

2.猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方。

2.跳长绳

2名同学摇绳，其余同学进行绕8字跳长绳。

3.跨越式跳高

利用皮筋做橫杆，课间练习跨越式跳高。

3.看谁“跑”得快

游戏开始，两人利用“剪刀、包布、锤”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。

3.赶“猪”过河

每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

3.两人三足行

两人将挨着的腿用绳子捆住，途中绳子不能松开。

4.单手侧向推轻物

利用废旧报纸、胶带自制实心球，课间相互练习单手侧向推轻物。

4.成语接龙

第一个学生说一个成语，第二的同学以成语的最后一个字或者谐音在接一个成语。

4.站如松

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位即可得分。

4.蹲跳接力

2人一组，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，听到发令后，点向终点线蹲跳，途中手臂不能分开，用时少的小组获胜。

5.平板支撑

平板支撑，看谁支撑的久，练习学生核心力量。

5.逢“3”击掌

依次从0到30报数，其中有3，或者3的倍数就击掌，失误的学生淘汰。

5.推小车

一名同学双手着地，另一名同学把把他双脚抬起，向前移动。

5.大鱼网

开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成"网"继续抓。