所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则会宣布放弃。
因此乐观的心态对我们每个同学都是非常重要的。
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。因此一些自我训练方法大家不妨尝试一下：
1) 坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 同时你的亲和力也会让你在同学间更受欢迎；
2) 学习运用幽默转化。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。记得一个幽默的妈妈，在看到没考好的女儿时说：哎呦，成功的妈妈回来啦！女儿破涕为笑，可不是吗？失败是成功之母，一次没考好怕什么，努力总结原因，下次我就会成功。
3) 培养一项或者更多兴趣。你喜欢打球吗？跳绳还是慢跑？无论是什么,人在运动中会不断积累快乐的体验，心情就会豁然开朗。
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
因此希望大家都努力培养让自己快乐的能力，愿歌声与微笑永远伴随着你们！
谢谢大家！
常州市中小学心理健康服务中心 李欣
2011-3-4
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