吸烟大军可以说遍布全社会，即便在中小学生中，烟民的人数也相当多，尤其是一些后进生，很容易与烟亲近。 　　上初二的小刚，六年级时迷上摇滚乐，对一些歌星吸烟的“派头”十分崇拜，觉得这才是男子汉。开始他在家里偷爸爸的烟，后来自己买。上了初中，居然把订阅报刊的钱全花在买烟上，还时常向家长巧立名目地索要零钱来买烟。 　　父亲知道后劝他：“你小小年纪不要学吸烟。” 　　他回答：“我不小了。” 　　“吸烟危害大，会影响身体发育，会得肺癌。” 　　“那你怎么还抽？我没看见第一天吸烟的人第二天就死于癌症。”就这样，小刚吸烟从“地下”变为公开，和同学一起，边吸烟，边喝酒，一块听摇滚。 　　像小刚这样的同学，让他们自觉戒烟是非常困难的，必须有社会大环境的配合。 　　1996年5月，北京市施行公共场所严禁吸烟的法规，到处可见“禁止吸烟”的牌子。小刚吸烟的自由受到了限制，他在大街上吸烟时，甚至还遭到了姑娘们的白眼。从禁烟宣传中他得知，吸烟越多，对身体的危害越大。这下他受到的震动可不小，终于和父亲达到了“父子协定”，共同改掉吸烟这个坏习惯。 　　如果你染上了烟瘾，现在又想戒掉，你可以这样做： 　　1.把所有与烟有关的东西全部扔掉。 　　2.在家中贴上禁烟标语。 　　3.买一些烟的替代品，当烟瘾上来时，吃些口香糖、瓜子、干枣、话梅等物品，转移对烟的兴趣。 　　4.尽量不和过去的烟友接触，如仍要见面，可以相互约定不吸烟，或和烟友一起开展一些健康的娱乐活动。 　　5.戒烟贵在毅力，多数时间需要用毅力战胜自我。 请你学会自我保护招数： 　　吸烟成瘾害处多，疾病缠身真危险， 　　有朝一日戒了烟，你会赛过活神仙。